Tin tức về chim yến

Giải đáp: bà bầu ăn dâu tây có tốt không?

Thứ hai,09/07/2018
607 Lượt xem

Với chị phụ nữ đang trong thời kì mang thai thì những thức ăn vặt với vị chua ngọt như dâu tây luôn hấp dẫn vị giác. 
 

Tuy nhiên bà bầu ăn dâu tây có tốt không luôn là câu hỏi khiến chị em lo ngại. Vì vậy bài viết dưới đầy sẽ giúp bạn giải đáp những thắc mắc xung quanh vấn đề dâu tây với phụ nữ mang thai. Hãy cùng tìm hiểu nhé!
 

Dinh dưỡng từ dâu tây

Thành phần dinh dưỡng của dâu tây bao gồm 91% nước và 7,7% carbohydrate, 1,3% còn lại dành cho lượng chất béo và protein. 
 

bà bầu ăn dâu tây có tốt không
bà bầu ăn dâu tây có tốt không
 

Vì lượng chất béo khá ít nên khi ăn 150gram dâu tây thì mới có được 50 calo. Bên cạnh thành phần chủ yếu của dâu tây là nước thì lượng cards trong dâu tây cũng cho thấy loại quả này phù hợp với những người bị tiểu đường. 
 

26% chất xơ có trong 100gr dâu tây sẽ giúp ích cho việc nuôi dưỡng các lợi khuẩn cũng như giúp chị em giảm cân hiệu quả. Bên cạnh đó trong dâu tây còn chứa lượng vitamin C dồi dào, ngoài ra là các chất như mangan, folate, kali, sắt, đồng, magie, photpho, vitamin B6, vitamin E, vitamin K.
 

Công dụng của dâu tây với phụ nữ mang thai

Với các chất dinh dưỡng kể trên thì dâu tây đem đến khá nhiều công dụng khác nhau cho phụ nữ mang thai. Cụ thể: 
 

- Giúp giảm cân: Chất béo cũng như calo trong dâu tây không nhiều nên dâu tây là thức ăn vặt nên được note vào thực đơn của phụ nữ mang thai để giúp kiểm soát tình trang tăng cân hiệu quả. 
- Chống viêm nhiễm: Lượng chất oxy hóa trong dâu tây sẽ giúp mẹ bầu tránh được tình trạng viêm khớp. Các vấn đề như tê tay, chân hay chuột rút sẽ được giải quyết nếu chị em ăn dâu tây hằng ngày. 
- Bổ sung chất xơ: Như đã nói ở trên trong 100gr dâu tây sẽ bổ sung cho cơ thể 26% chất xơ, đây là thành phần cực kì quan trọng trong việc cải thiện hệ tiêu hóa và ngăn ngừa các căn bệnh nguy hiểm. 
- Cải thiện tim mạch: Tình trạng tim mạch sẽ được cải thiện tốt hơn nhờ vào lượng kali có trong dâu tây. Không chỉ vậy tình trạng ốm nghén cũng như huyết áp cũng trở nên nhẹ nhàng hơn với mẹ bầu. 
- Tăng cường hệ miễn dịch: Dâu tây chứa lượng vitamin C dồi dào, vitamin C sẽ tham gia vào quá trình trao đổi chất giúp cho máu lưu thông tốt hơn. Bên cạnh đó còn giúp cải thiện làn da cũng như giúp giảm rạn da trong quá trình mang thai. 
- Ngăn ngừa ung thư: Ngoài việc tham gia vào quá trình trao đổi chất thì vitamin C còn là chất ngăn ngừa ung thư rất tốt. 
- Giúp sáng mắt: Dâu tây có tính oxy hóa vì vậy sẽ giúp cho cả bé và mẹ ngăn ngừa đục thủy tinh thể và giúp sáng mắt. 
 

Công dụng của dâu tây đối với phụ nữ đang mang thai
Công dụng của dâu tây đối với phụ nữ đang mang thai
 

Bà bầu có nên ăn dâu tây hay không

Những thông tin trên đây cho thấy dâu tây không hề gây ra ảnh hưởng gì đối với phụ nữ mang thai, không những vậy còn đem đến nhiều công dụng tốt khác nhau cho mẹ bầu.
 

Dâu tây rất tốt cho sức khỏe bà bầu
Dâu tây rất tốt cho sức khỏe bà bầu
 

Không chỉ tốt cho mẹ, dâu tây còn rất tốt cho bé, giúp thai nhi tránh khỏi dị tật bẩm sinh nhờ vào lượng chất axit floric và hạn chế tình trạng sinh thiếu tháng. Dâu tây còn giúp mẹ ngăn ngừa lão hóa cũng như làm giảm cholesterol xấu, giảm nguy cơ bị đột ngụy, cải thiện sức khỏe đôi mắt.
 

Chính vì vậy dâu tây là thực phẩm cần được đưa vào thực đơn dinh dưỡng của phụ nữ mang thai để có thể tận dụng được hết những tác dụng tốt của nó. 
 

Bên cạnh dâu tây thì yến sào cũng là một trong những thực phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên rất tốt cho chị em phụ nữ trong quá trình mang thai. 
 

Tuy nhiên khi mua yến cần lựa chọn những địa điểm uy tín để có được sản phẩm tin cậy. Nếu không có điều kiện hãy tận dụng không gian tầng thượng nhà mình và tìm hiểu cách xây dựng nhà nuôi yến để tự cung cấp nguồn yến sạch cho gia đình. 
 

Lưu ý khi ăn dâu tây

Dâu tây tốt nhưng bạn cần lưu ý một vài điều sau đây để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của cả mẹ và bé.
 

- Lựa chọn dâu tây có nguồn gốc uy tín.
- Lựa dâu tây còn tươi và trước khi ăn nên ngâm và rửa kĩ với nước muối. 
- Tránh những trái bị dập, nát
- Có thể chế biến thành nhiều món ăn khác nhau để thay đổi thực đơn như salat, nước ép, sinh tố,...

Chỉ trừ những trường hợp mẹ bầu dị ứng với dâu tây còn lại dâu tây rất tốt cho sức khỏe của cả mẹ và bé. Hi vọng với những thông tin trên đây bạn đã biết được bà bầu ăn dâu tây có tốt không và lựa chọn nó thêm vào thực đơn dinh dưỡng của mình. 

Bình luận facebook
Danh mục tin tức
Thống kê truy cập
  • Đang truy cập : 18
  • Ngày hôm nay : 739
  • Ngày hôm qua : 590
  • Tuần hiện tại : 1.329
  • Tuần trước : 3.978
  • Tháng này : 17.111
  • Tháng trước : 20.432
  • Tổng lượt truy cập : 188.619